• MINDFULNESS Y ALIMENTACION

    CÓMO RELACIONARSE CON LA COMIDA DE MANERA EQUILIBRADA

    ALBERS, SUSAN ONIRO Ref. 9788497544672
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    Es muy común comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna ocasión has seguido comiendo aun después de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calorías a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, sin duda, has experimentado en carn...
    Ancho: 150 cm Largo: 230 cm Peso: 224 gr
    Descatalogat
    12,00 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-9754-467-2
    • FechaEdicion : 01/01/1901
    • AñoEdicion : 1901
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autores : ALBERS, SUSAN
    • NumeroPaginas : 216
    • Coleccion : EL ÁRBOL DE LA VIDA
    Es muy común comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna ocasión has seguido comiendo aun después de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calorías a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, sin duda, has experimentado en carne propia una alimentación «inconsciente».

    Desengañémonos, decidir qué debemos comer es muy difícil. A través de la práctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para una nueva  relación con la comida. Este libro te ayudará a seguir una alimentación sensata y a saber «cuánto» y «qué» debes comer. Las sensaciones y emociones que señalan cuándo estás saciado, hambriento o simplemente deseas comer algo delicioso son una compleja combinación de sentimientos e impresiones físicas, y si te muestras atento y sensible a estas claves, tu alimentación será sana, controlada y convenientemente regulada.

    Con Mindfulness y alimentación aprenderás en qué medida la inconsciencia y el desconocimiento vician tu modo de comer, a detectar diferentes trastornos de la alimentación y a aplicar valiosas técnicas para seguir una dieta a tu medida.