• RAYARSE NO ES LA SOLUCIÓN

    CÓMO DEJAR DE PENSAR DEMASIADO Y RECONECTAR CON EL PRESENTE

    ZAFRA, MARI ZENITH Ref. 9788408287186 Ver otros productos de la misma colección Ver otros productos del mismo autor
    Una guía para desengancharte de la rumia, dejar de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo y retomar las riendas de tu vida.¿Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas...
    Ancho: 150 cm Largo: 230 cm Peso: 250 gr
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    18,95 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-08-28718-6
    • FechaEdicion : 01/05/2024
    • AñoEdicion : 2024
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autores : ZAFRA, MARI
    • NumeroPaginas : 216
    • Coleccion : AUTOAYUDA Y SUPERACIÓN

    Una guía para desengancharte de la rumia, dejar de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo y retomar las riendas de tu vida.

    ¿Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? ¿Vaticinas con antelación lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir?


    Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectar del aquí y ahora y no llegar a emprender las acciones que se corresponden con tus valores y tu identidad.


    En este libro encontrarás las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven fichas para resolver problemas: el presente.